Dari Bawang Putih hingga Kacang Arab, Berikut 5 Makanan yang Bermanfaat Sebagai ASI Booster

Kacang almond mengandung protein, asam lemak esensial, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi. Dengan kandungan kaya nutrisi tersebut kacang almond dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI. 

5. Chickpea

Freepik/azerbaijan_stockers

Chickpea atau kacang arab merupakan salah satu makanan yang juga dapat melancarkan produksi ASI. Makanan ini kaya akan fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI. 

Selain itu, kacang ini mengandung banyak protein yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi secara optimal. 

Manfaat ASI eksklusif bagi ibu dan bayi

Manfaat ASI eksklusif bagi bayi bisa membantu perkembangan si buah hati. Sebagaimana dilansir dari laman HaloDoc, berikut 3 manfaat memberikan ASI eksklusif kepada bayi,

1. Membantu Perkembangan Otak dan Fisik Bayi

Manfaat ASI eksklusif bagi bayi bisa membantu perkembangan otak dan fisiknya. Melansir dari Direktorat Promosi Kesehatan & Pemberdayaan Masyarakat, manfaat ASI eksklusif mampu menunjang sekaligus membantu proses perkembangan otak dan fisik bayi.

Hal tersebut dikarenakan, di usia 0 sampai 6 bulan seorang bayi belum diizinkan mengonsumsi nutrisi apapun selain ASI. 

Selama enam bulan berturut-turut, ASI yang diberikan pada Si Kecil tentu saja memberikan manfaat untuk pertumbuhan otak dan fisik bayi selama kedepannya. Di samping itu, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa bayi yang mendapat ASI, memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi. 

2. Mencegah Terserang Penyakit

Masih menurut Kemenkes, manfaat ASI eksklusif bagi bayi juga dapat mencegah dirinya terserang penyakit. ASI eksklusif yang diberikan ibu ternyata mampu meningkatkan ketahanan tubuh bayi. 

ASI mengandung zat antibodi pembentuk kekebalan tubuh. Nah, zat inilah yang bisa membantunya untuk melawan serangan bakteri dan virus.

Hasilnya, bayi lebih kecil kemungkinan untuk terserang penyakit seperti diare, alergi, infeksi saluran pernapasan, hingga konstipasi.

3. Meningkatkan Perkembangan Kognitif

Ada satu studi yang lebih spesifik menyebut kalau ASI bisa meningkatkan perkembangan kognitif bayi. Studinya yang berjudul Breast milk and cognitive development—the role of confounders: a systematic review ini dimuat dalam US National Library of Medicine.