Sakit Kepala Bisa Jadi Salah Satu Gejala Kolesterol Tinggi, Begini Tips Mengatasinya

Kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan risiko kesehatan cukup berbahaya yakni serangan jantung dan stroke.

Hal itu dikarenakan kolesterol tinggi dapat membentuk plak yang menempel di pembuluh darah arteri.

Melansir dari hellosehat.com, salah satu gejala kolesterol tinggi adalah sakit kepala. Menurut jurnal Pain Practise pada tahun 2014 ada keterkaitan antara kolesterol tinggi dengan salah satu jenis kepala yakni migrain.

Migrain merupakan tipe sakit kepala yang mempunyai sensasi nyeri berdenyut dan biasanya terjadi di satu sisi kepala saja.

Dalam studi itu, peneliti memeriksa kadar kolesterol 52 pasien yang mengalami migrain dan hasilnya adalah pasien dengan kolesteol tinggi mengalami migrain yang lebih parah daripada pasien dengan kolesterol yang lebih rendah.

Untuk mengetahui apakah sakit kepala yang Anda rasakan adalah akibat kolestero tinggi atau tidak, cara untuk memastikannya adalah dengan mengecek kadar kolesteol Anda.

Apabila kadar kolesterol di bawah 200 md/dL, maka masih bia ditoleransi, namun bila sudah sekitar 200-239 mg/dL berarti kolesterol Anda sudah berada di ambang batas tinggi. Dan apabila memasuki 240mg/dL maka sudah berada dalam kategori kolesterol tinggi.

Beberapa tips untuk mengatasi sakit kepala lantaran kolesterol tinggi, di antaranya adalah:

Tidak merokok dan menjauhi asap rokok. Pasalnya asap rokok bisa memicu peningkatan kadar kolesterol.

Kemudian Anda juga bisa berhenti mengonsumsi alkohol. Lantaran alkohol akan dipecah dan dibentuk mejadi trigliserida dan kolesterol.

Lalu hindarilah makan makanan berminyak dan jangan lupa untuk rutin berolahraga. Olahraga yang bisa Anda coba adalah lari, jalan santai, hingga berenang.(bel)