Pria Wajib Tahu, dr.Boyke Ungkap Makanan yang Bisa Turunkan Kualitas Sperma, Ternyata Banyak yang Suka!

“Antioksidan itu penting untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel sperma. Jadi perbanyak makanan alami, kurangi olahan,” tambahnya.

Selain faktor makanan, dr Boyke juga menyoroti peran gaya hidup secara keseluruhan.

Menurutnya, penurunan vitalitas dan kesuburan di usia 40-an sebenarnya bisa dicegah bila pria menerapkan pola hidup sehat sejak dini.

“Banyak yang menganggap turunnya gairah seksual di usia 40 itu wajar, padahal kalau gaya hidup dijaga, kondisi itu bisa dihindari,” ujarnya.

dr Boyke memaparkan bahwa setelah usia 30 tahun, kadar testosteron pria akan menurun sekitar 1 persen setiap tahunnya.

Penurunan ini dapat berimbas pada stamina, fungsi ereksi, hingga kemampuan menghasilkan sperma berkualitas.

Karena itu, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol berlebihan sangat disarankan.

“Kebiasaan seperti merokok dan minum alkohol bisa mempercepat penurunan fungsi seksual serta merusak sperma. Kalau gaya hidup sehat dijaga, pria tetap bisa subur dan bergairah bahkan setelah usia 40 tahun,” tegasnya.

dr Boyke juga mengingatkan pentingnya dukungan dari pasangan dalam menjaga pola hidup sehat.

Menurutnya, komunikasi yang baik dan saling mengingatkan untuk menerapkan gaya hidup seimbang menjadi kunci keharmonisan rumah tangga sekaligus menjaga kesehatan reproduksi bersama. (adk)