Jangan Langsung Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa! Dr. Zaidul Akbar Sarankan Campurkan Ini agar Lebih Seimbang

tvOnenews.com - Puasa Ramadhan adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan yang berat.

Selain itu, puasa juga dikenal sebagai metode detoks alami yang membantu membersihkan tubuh dari zat-zat beracun.

Namun, pilihan makanan dan minuman saat berbuka sangat berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh setelah berjam-jam menahan lapar dan haus.  

Salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan saat berbuka puasa adalah langsung minum air kelapa karena dianggap menyegarkan dan menghidrasi tubuh.

Namun, dr. Zaidul Akbar memberikan peringatan bahwa sebaiknya tidak langsung mengonsumsi air kelapa saat berbuka tanpa mencampurnya dengan bahan lain yang bisa menyeimbangkan keasamannya.  

Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa puasa sebenarnya adalah proses detoksifikasi yang melibatkan asam amino.

Baca Juga

Race Lari Jakarta 2026: Ajang Kompetitif 5K dan 10K Siap Uji Performa Pelari Usai Libur Lebaran

Oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman setelah berbuka harus dilakukan dengan hati-hati agar tubuh tidak mengalami reaksi yang tidak diinginkan.  

"Puasa itu detoks, detoks dengan asam amino. Jangan langsung minum air kelapa, kaget badannya, karena air kelapa itu kalau dicek pH-nya asam dia, dan pH darah kita ini secara umum kan 7,4 atau 7,3," ujar Dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube pribadinya.  

Dalam kondisi normal, tubuh manusia memiliki pH darah sekitar 7,3–7,4 yang bersifat sedikit basa.

Jika tiba-tiba mengonsumsi sesuatu yang terlalu asam, tubuh bisa mengalami ketidakseimbangan yang menyebabkan efek seperti pusing atau kliyengan.

Dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa keasaman dalam air kelapa sebenarnya memiliki manfaat, yaitu membunuh kuman dalam tubuh.

Namun, jika dikonsumsi secara langsung saat perut kosong setelah berpuasa, bisa menyebabkan tubuh bereaksi dengan cara yang tidak nyaman.  

"Ketika air kelapa masuk, kliyengan karena terlalu asam. Asam itu fungsinya apa? Dia membunuh kuman sebenarnya. Jadi, gula pasir itu kan asam, maka dia dipakai sebagai pengawet, madu juga asam," jelasnya. 

Karena sifat asam ini, air kelapa sebenarnya tidak selalu buruk bagi tubuh.

Namun, agar lebih aman dikonsumsi saat berbuka, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampurnya dengan bahan lain yang bersifat basa sehingga keseimbangan pH dalam tubuh tetap terjaga.