Ubah Menu Sarapan dengan Beberapa Resep Sederhana Ini, dr Zaidul Akbar: Pagi-pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Memilih menu sarapan yang tepat bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Seorang ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar bagikan resep-resep mudahnya.

Dikenal sebagai ahli kesehatan dan pengobatan herbal, dr Zaidul Akbar selalu merekomendasikan untuk mengubah pola makan jadi lebih sehat.

Menu makanan sehat tak harus mahal dan mewah, ini bisa dimulai dengan bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan.

Berikut adalah beberapa menu makanan sehat ala dr Zaidul Akbar:

Sumber :

• pexels.com/Life Of Pix

Baca Juga

5 Tanaman Hias yang Bikin Udara di Rumah Makin Sehat, Mudah Ditemukan dan Gampang Dirawat

1. Teh kayu manis

Jika Anda gemar minum teh di pagi hari, kini coba ganti dengan salah satu bumbu dapur yang jauh lebih sehat.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," kata dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk menambah cita rasa manis pada teh, sebaiknya hindari juga penambahan gula pasir. Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menggantinya dengan madu.

Selain madu, untuk menambah cita rasa pada teh juga bisa menambahkan buah-buahan seperti kurma, dan sebagainya.

2. Kopi tanpa gula

Sementara itu, bagi pecinta kopi, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk minum kopi tanpa gula sebagai menu sarapan sehat lainnya.

Selain itu, pemilihan kopi yang tepat juga turut mempengaruhi kadar nutrisi yang akan diserap oleh tubuh.

Dr Zaidul akbar merekomendasikan untuk memilih kopi murni, bukan kopi sachet instan yang mengandung campuran bahan lain.

Minum kopi di pagi hari bisa membantu membakar lemak dan menjadi mood booster agar lebih bahagia.

3. Pisang

Pisang kerap dijadikan menu sarapan lain sebab mengandung hormon serotonin yang bisa membuat lebih bahagia.

Tak hanya dalam buah, kandungan serotonin itu juga terdapat dalam kulit pisang. Itu lah mengapa, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk makan pisang dengan kulitnya.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," ujar dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Menu sarapan lain yang juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh adalah, salad buah yang ditambah dengan perasan jeruk nipis, madu, serta sedikit garam.

Untuk mendapat hasil yang maksimal, sebaiknya dibarengi juga konsumsi makan makanan sehat dengan komitmen yang tinggi.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ucap dr Zaidul Akbar.

5. Hentikan makan gorengan

Gorengan jadi makanan umum yang banyak dikonsumsi di pagi hari oleh orang Indonesia. Dr Zaidul Akbar menyampaikan sebaiknya hindari makanan tersebut, apalagi untuk sarapan.

Memulai hidup sehat dengan mengganti menu sarapan dengan makanan yang lebih sehat merupakan salah satu konsep bersedekah kepada diri sendiri.

Jadi, ketika Anda hendak menerapkan pola hidup sehat jangan lupa barengi juga dengan rasa syukur kepada Allah SWT. (gwn/nka)