6 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil dan Menyusui

tvOnenews.com - Menurut informasi dari pafikabmalinau.org, selama kehamilan dan menyusui, seorang ibu sangat membutuhkan asupan gizi yang lengkap dan seimbang. Anda tidak bisa mendapatkan semua nutrisi dengan hanya mengonsumsi makanan setiap hari. Suplemen ataupun vitamin begitu penting karena dapat membantu tubuh membangun atau mengumpulkan berbagai vitamin dan mineral lebih cepat daripada lewat makanan.

Suplemen seperti vitamin dan mineral sangat penting untuk ibu hamil dan menyusui karena dapat membantu perkembangan otak janin selama kehamilan. Suplemen pada dasarnya produk yang mengandung satu atau lebih bahan nutrisi, seperti vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Suplemen dapat berupa tablet, kapsul, serbuk, atau bentuk cair.

Dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin yang cukup, ibu hamil dapat mengatasi kekurangan nutrisi yang mungkin terjadi akibat pola makan yang tidak seimbang. Suplemen juga dapat memenuhi kekurangan zat gizi dalam makanan sehari-hari.

Kemudian, mengonsumsi vitamin dan suplemen dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan, juga nutrisi yang tepat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel serta jaringan tubuh.

Secara keseluruhan, baik suplemen maupun vitamin memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan individu, terutama bagi mereka yang mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan sehari-hari.

Mengapa selama kehamilan atau menyusui membutuhkan suplemen kesehatan?

Baca Juga

Peringati Hari Kartini 2026, Gubernur Khofifah Ajak Bergerak Bersama Turunkan Angka Kematian Ibu

Ibu hamil dan menyusui membutuhkan suplemen dan vitamin untuk mendukung kesehatan mereka dan perkembangan optimal janin atau bayi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa asupan ini sangat penting meliputi:

1. Mencegah cacat lahir

Asam folat sangat penting untuk ibu hamil, terutama pada awal kehamilan, karena membantu pembentukan DNA dan pertumbuhan sel. Penelitian menunjukkan bahwa asupan asam folat dapat mengurangi risiko cacat lahir pada otak dan tulang belakang hingga 70%. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly, yang terjadi ketika tabung saraf tidak terbentuk dengan baik

2. Dukungan untuk pertumbuhan sel

Suplemen kesehatan begitu penting dan berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dan mendukung perkembangan sel-sel tubuh janin. Kekurangan nutrisi dapat menghambat perkembangan janin dan meningkatkan risiko kelahiran prematur serta keguguran