Bangun Tidur Jangan Langsung Sikat Gigi, Lakukan Ini Dulu Kalau Mau Sehat Kata dr Zaidul Akbar, Rutinkan dan Lihat Efek Dahsyatnya

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar ungkap hal yang harus dilakukan terlebih dahulu saat bangun tidur, sebelum sikat gigi.

Setiap orang memiliki rutinitas yang berbeda-beda ketika bangun tidur.

Ada yang langsung membuka handphone, mandi atau sikat gigi.

Sumber :

• ANTARA (Pexels)

Menggosok gigi saat bangun tidur memang tidak ada salahnya, terlebih agar nafas tidak bau,

Namun, sebelum sikat gigi ada hal yang harus dilakukan terlebih dulu jika ingin sehat.

Menurut dr Zaidul Akbar, melakukan aktivitas ini saat bangun tidur akan memberikan efek kesehatan yang dahsyat bagi tubuh.

Kegiatan apa yang harus dilakukan saat bangun sebelum menyikat gigi?

Dalam salah satu acara, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak langsung sikat gigi saat bangun tidur.

Sumber :

• istockphoto.com

Saat bangun tidur, sebaiknya minum air hangat terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas lain.

"Pagi-pagi mulai latihan, minum air hangat. Jadi, bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube Almira TV.

dr Zaidul Akbar juga menjelaskan alasan mengapa menyikat gigi langsung setelah bangun tidur tidak disarankan. 

Menurutnya, air liur mengandung antioksidan yang keberadaannya telah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah.

"Karena ada riset yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," ujar dr Zaidul Akbar. 

"Jadi pagi-pagi tuh jangan langsung sikatan, minum dulu air, air hangat, air apapun lah," sambungnya.

Sumber :

• Pexels/Mizuno K

Selain menyarankan minum air hangat, dr Zaidul Akbar juga merekomendasikan mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat.

"Lalu peras jeruk, minum air jeruk hangat," ucap dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar juga menyarankan menambahkan kunyit dan sedikit lada ke dalam air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk. 

Menurutnya, minuman hangat dengan bahan-bahan alami tersebut dapat membuat perut terasa kenyang hingga siang hari.

"Boleh nggak dicampur kunyit? Boleh. Campurkan sedikit lada hitam, itu sudah bikin kenyang sampai siang," kata dr Zaidul Akbar.

"Ketika depan rumah ada bubur ayam lewat, Anda sudah tidak akan tertarik lagi," lanjutnya.

Sumber :

• youtube

Jika jeruk nipis dan bahan lainnya tidak tersedia, alternatif paling sederhana adalah dengan minum air hangat yang dicampur sedikit garam. 

Hal ini karena garam mengandung berbagai mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.

"Kalau tidak ada jeruk nipis, biasanya saya minum ini (air hangat dikasih garam sedikit). Kenapa? Keris elemen semua ada di sana, mineral," pungkasnya. (gwn)