Gampang Ngantuk? Ini Cara agar Tidak Mudah Mengantuk Tanpa Harus Minum Kopi Menurut dr. Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Cara agar tidak mudah mengantuk tanpa harus minum kopi menurut dr. Zaidul Akbar.

Rasa kantuk sering kali menghampiri disaat-saat tak diinginkan dan tak terduga.

Hal ini tentu mengganggu, apalagi jika akan melakukan aktivitas penting seperti bekerja, belajar, atau lainnya.

Beberapa orang biasanya mengusir rasa kantuknya dengan minum kopi. Namun, mengonsumsi kopi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. 

dr. Zaidul Akbar menerangkan cara supaya tidak mudah mengantuk tanpa harus meminum kopi.

Dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang berjudul "Pengganti Kopi Untuk Melawan Kantuk" pada 27 Februari 2022, menurut dr. Zaidul Akbar saat mengantuk sebaiknya kita berdiri dan memperbanyak minum air putih.

Salah satu penyebab seseorang gampang mengantuk biasanya adalah tidur yang kurang benar, karena saat seseorang tidur dengan benar maka dia tidak akan mudah mengantuk.

Tidur dengan benar salah satu caranya adalah dengan tidur tepat waktu atau tidak tidur larut malam.

Kita bisa mencontoh Nabi Muhammad SAW yang tidar setelah ba'da Isya. 

Selanjutnya, agar tidak mudah mengantuk sebaiknya jangan sarapan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. 

Sebaikanya kurangi makanan berkabohidrat tinggi seperti nasi dan makanan tepung-tepungan di pagi hari.

Perbanyak mminum air putih, air madu, atau infuse water di pagi hari. Sedangkan untuk makanannya bisa mengonsumsi sedikit buah-buahan. 

Untuk beberapa orang, ada yang mudah merasa mengantuk karena kekurangan glukosa maka dapat mengonsumsi air madu.

Yang tidak kalah penting, perbanyaklah bergerak untuk melawan kantuk, seperti melakukan perenggangan badan.

Hal ini akan memperlancar aliran darah dan mengusir rasa kantuk.

(tsy)