Tanpa Obat Kimia, Cukup Konsumsi Buah-buahan Ini Bikin Kolesterol Turun Drastis

tvOnenews.com - Kolesterol adalah lemak, zat lilin dalam darah anda. Beberapa kolesterol berasal dari makanan yang anda makan, tubuh anda membuat sisanya. Kebiasaan makan yang buruk dapat menjadi pemicunya.

Kolesterol memiliki beberapa tujuan yang bermanfaat. Tubuh Anda membutuhkannya untuk membuat hormon dan sel-sel sehat. Namun memiliki terlalu banyak jenis kolesterol yang salah dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Kolesterol tinggi adalah penyakit umum di negara - negara Barat, karena prevalensi kebiasaan makan yang buruk yang terus meningkat. Kondisi ini jarang menyebabkan kerusakan pada tahap awal, tetapi dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti diabetes, disfungsi ereksi, penyakit pembuluh darah perifer, stroke dan penyakit jantung koroner.


_{Ilustrasi kolesterol. (iStockPhoto)}

Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah dapat membuat membahayakan kesehatan, dengan mengubah pola makan dan memilih jenis makanan. Kadar kolesterol pun bisa turun secara alami.

Bagi anda yang sering mengalami kolesterol tinggi dapat mengonsumsi buah untuk menurunkan kadar kolesterol, Simak berikut ini deretan buah penurun kolesterol tinggi yang dilansir dari Hidup Sehat tvOne.

- Alpukat


_{Ilustrasi buah-buahan. (Freepik)}

Siapa yang tidak suka buah alpukat, selain enak menjadi jus buah. Buah berwarna kuning kehijauan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. 

Sebuah penelitian dari Journal Clinical of Lipidology membuktikan bahwa orang mengonsumsi satu atau setengah buah alpukat setiap harinya, dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. 

Hal ini dikarenakan kandungan lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.

- Tomat

Selain buah Alpukat, Buah Tomat juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Salah satunya, para Ahli di Australia menganalisis 14 penelitian internasional tentang manfaat likopen dalam tomat.

Peneliti menyimpulkan senyawa tersebut dapat memberikan kandungan alami terhadap dampak peningkatan kolesterol jahat. 

Bahkan, disebutkan bahwa tomat yang dimasak setara dengan dosis kecil statin yang digunakan untuk mengobati pasien dengan kolesterol tinggi.

- Apel

Buah penurun Kolesterol tinggi selanjutnya adalah Apel, siapa yang nggak suka buah yang satu ini, warna merah kehijauan yang mudah ditemui di pasar, toko buah hingga supermarket.