Bukan Nasi Uduk Apalagi Bubur Ayam, Sarapan Cukup Minum Cairan Ini Bikin Kenyang sampai Sore Kata dr Zaidul Akbar

"Karena pagi bukan waktu yang tepat untuk banyak makan," sambungnya.

Hal ini berkaitan dengan jenis hormon di pagi hari pada tubuh manusia.

"Ada hormon yang pada pagi hari itu, hormon glerin namanya itu hormon lapar memang pagi itu jumlahnya sedikit banget, enggak banyak," ungkap dr Zaidul Akbar.

"Jadi, pagi jangan banyak-banyak makan, secukupnya aja, dan makan pun berkualitas, sedikit tapi berkualitas ya," sambungnya.

dr Zaidul Akbar memberikan saran sebuah menu sarapan sehat yang bisa bikin kenyang sampai siang.

"Anda minum madu 1 sendok, minum zaitun atau makan beberapa potong buah, minum segelas air hangat," saran dr Zaidul Akbar. 

"Atau anda minta dibikinkan istri mungkin jahe dikasih air panas, kasih jeruk nipis sedikit atau mungkin serai kasih kunyit, jeruk nipis kasih madu sudah cukup buat siang bahkan sampai sore," ujarnya.