Anti Lebar-an Saat Lebaran, Ini 5 Manfaat Commando Plank, dari Jaga Kekuatan Tubuh hingga Ratakan Perut Gelambir

Penguatan otot atas pun dapat meningkatkan kekuatan tubuh sehingga memudahkan melakukan tugas sehari-hari seperti mengangkat belanjaan hingga menggendong anak.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain membentuk dan memperkuat otot, commando plank ternyata menjadi latihan tepat dalam meningkatkan daya tahaun tubuh secara keseluruhan. Gerakan yang mengharuskan kita untuk menahan tubuh ini melatih diri agar bisa mempertahankan posisi dalam waktu yang lama. 

Peningkatan daya tahuan tubuh dapat bermanfaat bagi individu mulai dari aktivitas sehari-hari hingga performa tubuh ketika berolahraga. 

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Commando plank pun menjadi latihan yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Latihan yang mengharuskan individu untuk tetap stabil ketika plank memang menantang, tapi tubuh akan lebih seimbang.