Anti Lebar-an Saat Lebaran, Ini 5 Manfaat Commando Plank, dari Jaga Kekuatan Tubuh hingga Ratakan Perut Gelambir

Keseimbangan penting bagi individu termasuk mengurangi risiko terjatuh. 

5. Manfaat Jiwa

Tak melulu soal fisik, commando plank pun memiliki manfaat untuk mental individu. Latihan ini mengharuskan individu untuk tetap fokus dalam bernapas dan menahan posisi tubuh. 

Cara ini ternyata bisa menjadi mediatif dan menenagnkan. Pencapaian waktu untuk menahan tubuh selama melakukan commando plank pun bisa menjadi motivasi dan menghilangkan stres sebagai pelarian aktivitas sehari-hari yang jenuh. 

(hfp)