Tidak Hanya untuk Fisik Ternyata Olahraga Lari juga Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental

Menurunkan Berat Badan

Berlari secara rutin sangat efektif membantu proses pembakaran lemak lebih cepat dan juga bisa mengurangi resiko penyakit obesitas. Jika dilakukan secara rutin meskipun dengan intensitas rendah anda akan tetap merasakan manfaat yang satu ini.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ketika berlari jantung dan pembuluh darah akan memompa darah bersama oksigen ke seluruh bagian tubuh. 

Berlari secara rutin dengan ritme sedang dapat mengurangi resiko serangan jantung juga bisa terhindar dari penyakit stroke, karena ketika berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Membangkitkan Suasana Hati