Ketahui 5 Cara Menurunkan Kolesterol, Nomor 4 Sangat Mudah, Yuk Cobain

Lengkapi sisa diet penurun kolesterol Anda dengan banyak buah dan sayuran berwarna, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan tahu.

2.Berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk karena berbagai alasan. Selain meningkatkan risiko kanker dan penyakit paru-paru, bahan kimia dalam asap rokok merusak pembuluh darah Anda dan mempercepat penumpukan plak di dalam arteri Anda.

Berhenti merokok bisa sangat menantang, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia. Konsultasilah dengan dokter atau gabung kelompok pendukung. Dapat juga mengikuti program untuk mendapatkan bantuan. 

3. Menurunkan berat badan

Makanlah dengan baik dan berolahraga lebih sering juga akan turut membantu anda untuk langsing. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan hanya 5 sampai 10 pon (4,5 KG) mungkin cukup untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda.

4.  Melakukan Olahraga lebih banyak