Kata Siapa Pengidap Kolesterol Tidak Bisa Makan Enak? Makanan ini Bantu Turunkan Secara Signifikan

Serat dalam kacang-kacangan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Kacang-kacangan justru mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan.

Lebih dari itu, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

3. Perbaiki Gaya Hidup

Selain memilih makanan yang sehat dan bergizi, seseorang harus berolahraga secara teratur.

Gaya hidup yang kurang bergerak dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit termasuk diabetes, obesitas, dan kanker tertentu.

Ilustrasi Olahraga. (Ist)

Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, oleh karena itu membatasi kebiasaan tersebut dianjurkan oleh beberapa dokter dan ahli medis.

Yang terpenting, pastikan diri Anda selalu bijak dalam memilih makanan dan menerapkan pola hidup sehat. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari. (Amr/kmr)