Ilustrasi kolesterol tinggi..
Sumber :
  • freepik

Simak 5 Cara Menurunkan Kolesterol, Nomor 4 Jarang Disadari

Kamis, 3 November 2022 - 12:07 WIB

Juga, perhatikan jumlah gula halus dan tepung yang anda makan. Tetap dengan biji-bijian seperti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal. Biji-bijian utuh juga tinggi serat, yang membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh anda.

Lengkapi sisa diet penurun kolesterol Anda dengan banyak buah dan sayuran berwarna, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan tahu.

2. Berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk karena berbagai alasan kesehatan. Selain meningkatkan risiko kanker dan penyakit paru-paru, bahan kimia dalam asap rokok merusak pembuluh darah Anda dan mempercepat penumpukan plak di dalam arteri Anda.

Berhenti merokok bisa sangat menantang, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia untuk dapat membantumu. Konsultasilah dengan dokter atau gabung kelompok pendukung. Dapat juga mengikuti program untuk mendapatkan bantuan. 

3. Menurunkan berat badan

Ilustrasi olahraga. (freepik)

Berita Terkait :
1 2
3
4 5 Selanjutnya
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:43
04:41
05:26
03:59
01:39
01:02
Viral