Jangan Hilangkan Kebiasaan Ngemil, 3 Cemilan Ini Dapat Menyehatkan Tubuh Juga Pangkas Kolesterol

“Minyak zaitun dapat meningkatkan profil lipid dengan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik,” ujar Snodgrass, dilansir dari VIVA.

Selain menambah rasa enak, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL serta kolesterol total bagi pengidap diabetes tipe 2.

Smoothie Sayuran dan Biji

Menurut Snodgrass, perpaduan Smoothie Sayuran dan Biji mengandung kaya nutrisi yang lezat untuk membantu kadar kolesterol Anda.

“Sayuran dan beri mengandung serat larut, dan sekali lagi, dapat mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh,” ungkap Snodgrass.

Salah satu sayuran yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh serta bekerja baik dalam smoothie adalah bayam. 

Selain itu, buah beri juga kaya antioksidan yang bagus sebagai pelindung kolesterol LDL dari oksidasi dalam tubuh.