Jangan Hilangkan Kebiasaan Ngemil, 3 Cemilan Ini Dapat Menyehatkan Tubuh Juga Pangkas Kolesterol

“Sayuran dan beri mengandung serat larut, dan sekali lagi, dapat mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh,” ungkap Snodgrass.

Salah satu sayuran yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh serta bekerja baik dalam smoothie adalah bayam. 

Selain itu, buah beri juga kaya antioksidan yang bagus sebagai pelindung kolesterol LDL dari oksidasi dalam tubuh.

Biji Chia kini mulai dikenal bagi yang sedang menjalani program diet. Karena biji Chia atau Chia seed sebagai salah satu sumber serat dalam makanan utuh yang paling dikenal. Selain untuk diet, biji Chia juga sangat bagus untuk menurunkan kolesterol LDL.

“Tambahkan biji Chia ke dalam campuran smoothies,” ujarnya.

“Keduanya mengandung serat untuk membantu menurunkan kolesterol dengan menurunkan jumlah kolesterol LDL yang diserap ke dalam aliran darah Anda,” lanjut Snodgrass.

Namun, untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, Anda dapat melakukan pengecekan kolesterol di laboratorium atau melakukan konsultasi terlebih dahulu bersama dokter. (Viva/Kmr)