3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Sekaligus Tetap Bisa Makan Enak: Kandungan Protein, Karbohidrat, dan Serat jadi Kuncinya

Protein memainkan peran penting dalam memperbaiki jaringan dalam tubuh kita. Protein dibutuhkan untuk tulang, otot, kulit, darah, dan juga membantu kita tetap berenergi.

Namun, terlalu banyak atau kebihan protein juga bisa berbahaya bagi tubuh. Konsumsilah segalanya sesuatu dengan bijak.

Protein hewani terutama daging, ikan, dan unggas memiliki kalori sangat tinggi. Apabila tujuan Anda adalah untuk menambah berat badan maka makanan berprotein tinggi ini pasti akan berhasil.

Tetapi jika Anda juga berusaha menurunkan berat badan, maka Anda mungkin harus mempertimbangkan kembali pilihan makanan atau kebiasaan makan Anda.

1. Konsumsilah protein nabati

Ada alternatif nabati yang sehat yang kaya akan sumber protein di antaranya buncis, quinoa, tahu, edamame, dan kacang-kacangan.