4 Cara Mudah Agar Tetap Sehat untuk Si Paling Sibuk

tvOnenews.com - Di tengah rutinitas yang padat, menjaga kesehatan sering kali jadi hal yang terabaikan. Tumpukan pekerjaan, jadwal rapat yang beruntun, hingga deadline ketat kerap membuat banyak orang lupa memperhatikan pola hidup sehat. Padahal, tubuh yang sehat justru menjadi kunci agar produktivitas tetap terjaga. Kabar baiknya, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan agar tetap sehat meskipun kesibukan tak ada habisnya. Yuk, cari tau cara mudahnya di bawah ini melansir dari tayangan program Hidup Sehat tvOne Tips tetap sehat saat sibuk Ilustrasi bekerjaSumber : Pexels.com / fauxels 1. Menjaga waktu makan tetap teratur Saat sibuk, banyak orang tanpa sadar melewatkan jam makan, terutama makan siang. Kebiasaan ini tentu tidak baik untuk kesehatan karena dapat mengganggu metabolisme tubuh. Oleh karena itu, cobalah memasukkan jadwal makan ke dalam agenda harian, sama pentingnya dengan jadwal rapat atau pekerjaan lainnya. Usahakan untuk makan di jam yang sama setiap hari agar pola makan tetap terjaga meski aktivitas padat. 2. Menyediakan camilan sehat Mengonsumsi camilan juga tak kalah penting untuk kamu yang disibukan dengan aktivitas pekerjaan segudang. Bagi yang terbiasa ngemil saat bekerja, memilih camilan yang tepat bisa membantu menjaga asupan nutrisi. Kacang-kacangan, buah segar, atau granola bisa menjadi pilihan camilan sehat yang praktis. Agar konsumsi tetap terkontrol, siapkan camilan dalam porsi kecil sehingga tidak berlebihan dan tetap ramah bagi tubuh. 3. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh Minuman berkafein seperti kopi memang kerap menjadi andalan untuk menjaga fokus, namun jangan sampai lupa minum air putih. Kekurangan cairan bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengatasinya, biasakan membawa botol minum sendiri ke tempat kerja agar lebih mudah mengingat untuk minum air secara rutin. 4. Hindari konsumsi minuman manis dan bersoda yang berlebihan Meski kerap dianggap sebagai penambah mood saat bekerja, minuman tinggi gula justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi terus-menerus. Sebagai alternatif, pilih minuman yang lebih menyehatkan seperti air mineral, infused water, atau teh hijau yang dikenal baik untuk tubuh. Menjaga kesehatan di tengah kesibukan memang membutuhkan komitmen, namun bukan hal yang sulit dilakukan. Dengan kebiasaan sederhana dan konsisten, tubuh tetap bugar meski aktivitas padat setiap hari. Selamat mencoba dan tetap jaga kesehatan! (nka)

4 Cara Mudah Agar Tetap Sehat untuk Si Paling Sibuk

Berita Terkait

10 Weton Paling Beruntung Selama Februari 2026, Dapat Rezeki Nomplok hingga Masalah Kesehatan Mulai Membaik

Kenali Gejala dan Penanganan Penyakit Asam Urat, Bukan Cuma Menimpa Orang Lanjut Usia Saja

Bahaya Ibu Hamil Sering Marah, Curiga, Sedih, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Bagaimana Teknologi Kesehatan Ini Mengubah Standar Operasi Modern: Robot Bedah Jadi Arah Baru Dunia Medis?

Topik Terkait

Kesehatan

Sibuk

Tips Sehat Saat Sibuk

Saksikan Juga

Kesaksian Warga Soal Ledakan Tabung Gas 12 Kg Menewaskan 3 Orang

Lelehan Lava Gunung Merapi Muntah dan Semburkan Awan Panas

Investor Asing Tarik Rp1,53 Triliun Saat Dirut BEI Mundur

Polisi Gagalkan Penyelundupan 1,8 Ton Miras Ilegal Lewat Jalur Laut

Cuaca Ekstrem, Sekitar 2.000 Kapal Parkir di Pelabuhan Muara Angke | Kabar Siang

Lubang Raksasa di Aceh Tengah Melumat Jalanan

Viral

Zodiak

Taurus

Aries

Inara Rusli

Insanul Fahmi