Tips Anti Lemas saat Puasa Senin-Kamis Tetap Bekerja

dr Zaidul Akbar juga sebut sama dengan orang yang berpuasa tak mendapat makanan tambahan seharian penuh.

Praktisi Kesehatan itu, juga menyarankan agar minum zaitun 2 sendok makan saat sahur. Hal ini sangat baik untuk kesehatan dalam dan luar tubuh. 

"Kalau lemak sudah dipakai sebagai bahan bakar, satu atau dua sendok minyak zaitun diminum di pagi hari Insya Allah sampai sore akan powerfull," imbaunya.

"Caranya adalah saat buka puasa ambillah 3-5 butir kurma untuk membatalkan puasa," katanya lagi 

Catatan dari dr Zaidul Akbar bilang sesudah beraktivitas atau bula puasa menyarankan jangan langsung makan besar. Sebaiknya kenali tubuh, adakah tanda lapar.

"Kalau lemak sudah dipakai maka akan powerfull luar biasa," ucap dr Zaidul Akbar.

"Tapi setelah tarawih, ada lontong, nasi goreng, ini godaan," pesannya.

Sebagai tambahan, bukan hanya perlu asupan bernutrisi. dr Zaidul menyarankan juga selalu siapkan satu piring makanan untuk rohani.

Tambahnya, perlu satu piring yang isinya sabar, subur, ikhlas, tawaddu, pemaaf, kasih sayang. Juga hindari makanan mengandung gula.

"Itu yang kita makan tiap hari dengan cara membaca Quran, sedekah sehingga menjadi makanan untuk qolbu kita," imbuhnya. (klw)