Sumber :
- Instagram Ade Rai
Perut Sixpack dan Badan Bugar pun Bisa Gagal Kalau Belum Bisa Lakukan 6 Hal Ini, Kata Ade Rai Nomor 6 Paling Sulit Bagi Orang Indonesia
Rabu, 22 Januari 2025 - 16:41 WIB
Ade Rai merekomendasikan berbagai jenis kardio, baik indoor seperti treadmill maupun outdoor seperti aerobik.
Dengan pembakaran lemak yang optimal, massa otot meningkat, dan perut six pack dapat dicapai.
6. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan perut six pack. Dalam video di kanal YouTube-nya, Ade Rai menjelaskan bahwa ada empat aspek penting dalam pola makan.
Antara lain, memilih sumber makanan yang baik, cara penyajian yang tepat, mengatur waktu makan, dan mengontrol jumlah kalori.
“Lemak tubuh akan menutupi otot perut jika asupan kalori tidak terkendali,” ungkapnya.
Ade Rai juga menekankan pentingnya konsistensi dalam menjalankan gaya hidup sehat.