Jangan Buru-buru Sarapan Berat Walau Sudah Jam 7 Pagi, dr Zaidul Akbar Bilang Bahayanya Tak Main-main, Pagi-pagi Itu Sebaiknya...

"Makan di saat hormon makan lagi rendah bukan waktu yang tepat untuk makan," tegas dr Zaidul Akbar. 

Selain membuat tubuh lemas, sarapan berat juga dapat memicu rasa kantuk.

"Habis makan itu biasanya ngantuk enggak?" tanya dr Zaidul Akbar kepada para jama'ahnya.

Sebagai gantinya, dr Zaidul Akbar merekomendasikan konsumsi bahan-bahan segar seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian atau kacang-kacangan di pagi hari.

Buah kaya enzim yang membantu proses pencernaan tanpa membebani sistem tubuh.

"Biasanya menu mediteranian itu sehari sekali dan siang, karena saat itu hormon lapar kita lagi tinggi-tingginya," ungkap dr Zaidul Akbar.

Berdasarkan penjelasan dr Zaidul Akbar, waktu terbaik untuk makan adalah sekitar pukul 12 siang atau menjelang sore hari.