7 Tips Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 40an, Nomor 3 Perbanyak Konsumsi Ikan Ini

Memperbanyak minum air putih sangat penting dilakukan oleh orang yang sudah memasuki usia tua, untuk menjaga kesehatan kulit dan agar tubuh tetap terhidrasi.

Minum air putih disarankan sekitar 2 liter per hari. Namun, harus tetap disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

6. Olah raga teratur

Olah raga tertatur disarankan untuk orang yang sudah memasuki lanjut usia. Namun, harus tetap menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

Olah raga bisa dimulai dengan melakukan aktivitas ringan, seperti jalan-jalan santai di luar rumah.

7. Menghindari stres dan kurang tidur

Stres harus sangat dihindari jika sudah memasuki usia 40an. Sebab, stres akan membuat hormon tidak stabil dan sulit tidur.