Sulit Tidur atau Jam Tidur Berantakan? Ikuti Cara Tidurnya Rasulullah SAW dan Konsumsi Makanan Ini Kata dr Zaidul Akbar

Tapi, jika ditujukan untuk ibadah, maka sebaiknya minta kepada Allah SWT salah satunya dengan berdoa, agar dicukupkan waktu tidur, sehingga bisa beribadah dengan optimal.

"Jadi untuk orang-orang yang begadang itu tidak di syariatkan dalam Islam, kecuali untuk urusan agama," kata dr Zaidul Akbar.

"Jadi saran saya ikuti tidurnya Nabi saja," lanjutnya.

Jika ingin tubuh tetap bugar meski sedikit tidur, maka dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat simplex.

Contoh makanan karbohidrat simplex yaitu tepung dan nasi.

Selanjutnya mengganti makanan karbohidrat simplex menjadi karbohidrat kompleks dan memperbanyak makan makanan yang bersifat antioksidan. (gwn)