Perut Buncit Seketika jadi Ideal, Ade Rai Bilang Gampang Kalau Mau Mengecilkan Perut, Tak Perlu Repot Kurangi Makan, Cukup Lakukan...

2. Kontrol Asupan Karbohidrat: 

Menurut Ade Rai, penting untuk memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi. 

Karbohidrat yang berlebihan, terutama yang bersifat sederhana, cenderung memicu produksi insulin yang berlebih dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

3. Prioritaskan Protein: 

Ade Rai selalu mengingatkan pentingnya protein dalam setiap pola makan. Protein membantu membangun otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, termasuk di area perut.

4. Olahraga Secara Teratur: 

Meskipun pernapasan dan pola makan penting, Ade Rai menegaskan bahwa olahraga tetap menjadi kunci utama. 

Ia merekomendasikan kombinasi antara latihan kardio dan latihan kekuatan untuk mendapatkan hasil maksimal dalam mengecilkan perut.