Usia Muda Juga Bisa Kena? Ini 5 Cara Mudah Agar Kolesterol Turun Alami Tanpa Obat

Rutin Berolahraga

Setelah melakukan ketiga saran tersebut, tidak lupa Anda berolahraga. Sebab olahraga dapat dipercaya meningkatkan kadar kolesterol baik juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Selain itu, olahraga dapat membuat badan Anda lebih sehat dan bugar juga mendapat poin plus untuk mengurangi berat badan.  

Bila ingin berolahraga, dianjurkan setidaknya dilakukan 30 menit setiap hari atau 150 menit dalam seminggu, hal ini untuk mencegah serta membantu menurunkan kolesterol yang berlebih.

Konsumsi Suplemen

Konsumsilah suplemen yang dapat memperbaiki kadar kolesterol juga meningkatkan kesehatan jantung. Seperti suplemen yang mengandung minyak ikan dan serat larut.

Namun suplemen hanya sebagai pendukung, dr Willy menyarankan agar memperbaiki pola hidup Anda dengan pola hidup sehat sebagai usaha untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. (kmr)