Terkenal Lezat, Ini Daftar Makanan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Nomor 5 Susah Lepas

^{Ilustrasi makanan laut. (pixabay)}

Jika anda suka mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh ataupun lemak trans, itu akan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Nah.. tentunya itu akan mempengaruhi kadar kolesterol baik. Tak hanya itu, jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, hal itu akan meningkatkan kadar Trigliserida.

Jadi sebaiknya buat anda yang sering mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans harus dijadikan pantangan saat ini. Supaya kadar kolesterol dalam tubuh normal.

• Udang

^{Udang. (pixabay/focusonpc)}

Salah satu makanan laut ini menjadi daftar makanan pantangan bagi penderita kolesterol. Karena udang lebih banyak mengandung kolesterol dibandingkan makanan laut lainnya.

Jika anda menyukai udang, boleh saja untuk mengonsumsinya. Dengan cara masak yang sehat dan konsumsi yang sewajarnya saja.

Untuk mengsiasatinya, anda harus banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan kalau anda mengonsumsi udang.

Sebagai informasi, rata-rata makanan laut itu mengandung kolesterol yang tinggi. Baik cumi, lobster, dan gurita. Jika anda mengonsumi makanan-makanan laut tersebut, sebaiknya anda konsultasikan ke Dokter atau bisa disiasati dengan konsumsi sedikit saja dan banyak konsumsi sayur dan buah-buahan.