Hari Sepeda Internasional 2021 dan tips aman bersepeda

2. Mengenakan helm

Saat bersepeda di luar ruangan, penelitian menunjukkan, memakai helm mengurangi risiko cedera kepala parah dalam kecelakaan sepeda sekitar 50 persen.

3. Memilih sepeda yang cocok

Seseorang harus mencoba menemukan sepeda yang tepat untuk mereka dan yang mengurangi tekanan pada tubuh, seperti sepeda yang nyaman. Ada banyak variasi sepeda yang tersedia, dan para ahli di toko sepeda mungkin dapat membantu menyarankan sepeda yang cocok untuk seseorang.

4. Memastikan posisi yang baik

Selain memilih sepeda yang sesuai, orang juga harus memilih posisi tubuh saat bersepeda secara tepat karena ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan performa.

5. Menggunakan pelana empuk