Jangan Khawatir, Ini Penyebab dan Cara Alami Atasi Mata Perih

5. Kekurangan Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini dapat membuat mata kering, sensitif terhadap cahaya, dan terasa perih.

Cobalah untuk mengkonsumsi makanan kaya vitamin A seperti wortel, bayam, dan ikan salmon akan membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah perih.

6. Penggunaan Lensa Kontak yang Berlebihan

Penggunaan lensa kontak terlalu lama atau tidak sesuai anjuran dapat menyebabkan iritasi dan mata perih. Lensa kontak yang tidak dibersihkan dengan benar juga bisa menjadi sarang bakteri.

Coba batasi pemakaian lensa kontak dan pastikan kebersihannya. Jika memungkinkan, berikan jeda bagi mata dengan menggunakan kacamata.

7. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata kering dan terasa perih. Kurang tidur juga membuat mata tidak sempat beristirahat dan mengalami regenerasi.

Untuk itu, pastikan tetap mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya, sekitar 7-8 jam, agar mata bisa pulih dan tidak mudah perih.

Penutup

Mengatasi mata perih dapat dilakukan dengan langkah-langkah alami yang sederhana. 

Dengan memahami penyebabnya, kita bisa memberikan perlindungan yang tepat bagi mata dan mencegah gangguan yang lebih serius.