7 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Memicu Penyakit Stroke

7. Mengabaikan Penyakit Kronis
Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung jika tidak terkontrol dengan baik dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke. Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil dan besar, meningkatkan risiko pembentukan plak. 

Hipertensi dapat melemahkan dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah. Sedangkan penyakit jantung dapat menyebabkan penggumpalan darah yang dapat menyumbat pembuluh darah di otak.

Cara Mencegah Stroke
Untuk mencegah stroke, kita perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain:
1. Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar terjadinya stroke. Zat-zat kimia berbahaya dalam rokok merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan membuat darah lebih mudah menggumpal. 

Untuk mengurangi risiko stroke, langkah pertama yang paling penting adalah berhenti merokok. Jika Anda kesulitan berhenti sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti konselor atau terapi nikotin.

2. Atur Pola Makan
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. 

Batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam. Makanan-makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko stroke.