Saat Emosi Mulai Menguasai Hati, Redakan Amarah dengan Membaca Doa Agar Pikiran Kembali Jernih

tvOnenews.com - Dalam keseharian, tidak sedikit orang yang harus berhadapan dengan masalah atau berselisih dengan orang lain.

Dalam kondisi seperti ini, rasa marah kerap muncul dan sulit dikendalikan. Bila tidak segera ditahan, amarah dapat menimbulkan dampak buruk, baik bagi diri sendiri maupun bagi orang di sekitar.

Islam mengajarkan agar umatnya mampu mengendalikan emosi. Rasulullah SAW juga memberikan tuntunan untuk meredakan kemarahan, salah satunya dengan membaca doa agar hati kembali tenang.

Dengan mengingat Allah melalui doa, perlahan-lahan rasa marah akan mereda dan digantikan dengan ketenangan jiwa.

Karena itu, ketika emosi mulai muncul, dianjurkan untuk segera berwudhu, mengubah posisi tubuh, seperti dari berdiri menjadi duduk atau berbaring, serta membaca doa yang diajarkan Nabi untuk melindungi diri dari godaan setan.

Dengan langkah tersebut, setiap persoalan dapat disikapi dengan kepala dingin tanpa menimbulkan kerugian bagi diri sendiri maupun orang lain.

Berikut doa yang bisa dibaca untuk meredam amarah agar hati kembali tenang.

Doa Meredam Rasa Marah

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ

Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni

Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.

(kmr)