Jangan Langsung Berdiri, Tolong Bangun Tidur Pakai Cara ini agar Kesehatan Terjaga, Kata Ustaz Adi Hidayat Adab Sunnah Nabi

tvOnenews.com - Cara menjaga kesehatan dari bangun tidur, salah satunya memilih adab berdasarkan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Ketika bangun tidur, Nabi Muhammad SAW kerap kali melakukan sunnah yang satu ini, sehingga kesehatan beliau selalu dijaga oleh Allah SWT.

Adab bangun tidur berdasarkan sunnah Nabi Muhammad SAW dapat meningkatkan kualitas tidur, bahkan pengaturan ritme biologis dari tubuh.

Namun, banyak orang mukmin hingga kini belum mengetahui seperti apa adab yang kerap kali dilakukan beliau ketika bangun tidur, terlebih sangat berdampak pada kesehatan tubuh.

Maka dari itu, Ustaz Adi Hidayat selaku Direktur Quantum Akhyar Institute membagikan rincian adab bangun tidur yang mempengaruhi pada kesehatan diambil dari sunnah Nabi Muhammad SAW.

Adab Bangun Tidur yang Menjaga Kesehatan dari Sunnah Nabi Muhammad SAW

Baca Juga

Tidur Saat Puasa Ramadhan Termasuk Ibadah? Begini Penjelasannya

Sumber :

• Istockphoto

Dilansir tvOnenews.com dari unggahan Instagram @uah.kajian, Senin (12/5/2025), Ustaz Adi Hidayat merincikan tahap-tahap yang harus dilakukan umat Islam saat bangun tidur.

Ustaz Adi Hidayat menyarankan agar tidak langsung berdiri saat bangun tidur. Hal ini berkaitan dengan perubahan posisi tubuh bahkan sangat mempengaruhi pada penurunan tekanan darah.

"Kalau kita bangun bisa seperti ini, kemudian bangun dari tidur, maka sunah Nabi-nya. Nah, ini duduk terlebih dahulu," ujar UAH sapaan akrabnya.

Bangun tidur langsung duduk bisa menimbulkan ketenangan dalam diri. Tubuhnya juga tidak merasa kaget setelah beristirahat pada malam hari.

"Jadi duduk ini, bisa mengkondisikan keadaan kita tenang dulu. Aliran darah berlangsung dengan baik," terang dia.

Lebih lanjut, selain ketenangan dalam diri, kata Ustaz Adi Hidayat, duduk setelah bangun tidur juga agar menghilangkan pusing.

Alih-alih tidur bikin segar, namun setiap manusia mengalami pusing setelah bangun tidur, karena faktor terkena hipotensi ortostatik atau tekanan darah turun.

"Perasaan sempoyongan belum stabil, kita stabilkan terlebih dahulu. Jadi, tidak dianjurkan bangun langsung berdiri atau bahkan ke kamar mandi atau tergesa-gesa, tidak," tuturnya.

Dengan gaya karismatiknya, Ustaz Adi Hidayat menjelaskan fungsi duduk setelah bangun tidur agar menghindari kondisi berdiri yang begitu bahaya bisa mengalami hipotensi ortostatik.