Doa dan Adab Mau Tidur dalam Islam

Jakarta, tvOnenews.com- Setelah aktif seharian atau bekerja, kita pasti memilih mengistirahatkan tubuh.

Mengistirahatkan badan dengan tidur setelah aktivitas seharian ialah karunia tak ternilai. Namun, bagi umat muslim ada baiknya selalu membaca doa mau tidur.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Simak lafal doa tidur yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW, insyaallah bisa bantu anda tidur nyenyak, dirangkum dari NU Online:

بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Bismika rabbî wadla‘tu janbî wa bika arfa‘uhu. In amsakta nafsî farhamhâ. Wa in arsaltahâ fahfazhhâ bimâ tahfazhu bihî ‘ibâdakas shâlihin.

Artinya: “Dengan nama-Mu hai Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, peliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang saleh,” (Lihat: Sayid Utsman bin Yahya, Maslakul Akhyar, Cetakan Al-‘Aidrus, Jakarta).

Sementara untuk adab sebelum tidur Nabi Muhammad SAW, disebut banyak sumber, antara lain:

1. Berwudhu sebelum tidur dan tidur menghadap ke kanan. Sebagaimana sabda Rasulullah dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim, 

“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR. Bukhari dan Muslim).

Sebelum tidur, Rasulullah selalu memastikan posisi tidurnya sudah benar, yakni tidur miring ke arah kanan.

2. Tidur tanpa cahaya lampu

Kemudian tidur dengan minim pencahayaan atau remang, ataupun tanpa cahaya. Sebagaimana sabda Rasulullah dalam hadis riwayat Imam Bukhari, 

“Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman.”

Selain tidur miring ke kanan, Rasulullah juga tidur dengan keadaan cahaya lampu dimatikan.

Melansir penjelasan Halodoc, tidur yang mematikan lampu secara umum dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan mata dan kulit. Bahkan, paparan cahaya saat tidur di malam hari dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. (klw)

Waallahualam