5 Tips Puasa Ramadhan bagi Penderita Diabetes Melitus, Buah Ini Aman Dikonsumsi Kata dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Puasa ramadhan jadi salah satu ibadah bagi umat muslim, yang dijalankan setahun sekali. 

Namun, muncul pertanyaan, bagaimana tips puasa ramadhan bagi penderita diabetes melitus? simak penjelasan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar, di bawah ini.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Melansir dari laman P2PTM Kemenkes, pada Minggu (2/3/2025), disampaikan kalau penderita diabetes atau diabetes melitus (DM) bisa berpuasa. 

Berikut Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes 

1. Makanan berbuka dapat berupa buah-buahan seperti kurma,pisang, melon, pepaya dll.

2. Dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur.

3. Hindari Aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan.

4. Menyegerakan berbuka puasa, dan usahakan makan sahur menjelang waktu imsak (saat puasa akan dimulai).

5. Mengonsumsi makan malam dan sahur dengan prinsip piring makan model T.

Sebagai catatan, selalu berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan lainnya selama menjalankan ibadah puasa.

Sumber :

• YouTube

Makan Buah Kurma Aman Bagi Penderita Diabetes Melitus 

Sementara itu, Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar, menyarankan agar penderita diabetes bisa konsumsi buah Kurma.  

Sebab umum dipahami, kurma punya rasa yang manis, dianggap bisa terjadi lonjakan gula darah. Tetapi dr Zaidul Akbar pun menjelaskan tidak masalah sebenarnya. 

"Bapak ibu makan pecel pakai dosis nggak?, nggak kan. Jadi jangan semuanya dikaitkan dengan dosis. Makanlah seperti biasa," ujar dr Zaidul dalam YouTube dr Zaidul Akbar Official.

"Untuk anda sendiri, kita punya takaran masing-masing. Jadi paling penting kalau anda, makan sesuatu makanlah dengan tenang, bahagia dan tentram dan tanpa ketakutan," jelasnya. 

Lebih lanjut dr Zaidul Akbar sebut, sebaiknya umat muslim makan makanan yang diniatkan untuk kesehatan. 

Sehingga mindset (pikiran) tidak menanamkan mindset 'saya takut', menurutnya hal itu (gula drah tinggi) bisa terjadi setelah konsumsi kurma.

Tegasnya,  pikiran akan mempengaruhi apa yang akan ditimbulkan dari makanan dikonsumsi. Ia mengajak untuk tenang dan kontrol saja asupannya.