Mulai Sekarang Kalau Tidur Jangan Pakai Lampu Terang, Ternyata Kata Ustaz Khalid Basalamah ini Sunnah Rasulullah

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube Khalid Basalamah Official

Tidur dalam keadaan gelap membantu hormon melatonin, yang bertugas mengatur siklus tidur, bekerja dengan optimal.

Hormon ini diproduksi saat tubuh berada dalam kegelapan, dan berkurangnya melatonin akibat paparan cahaya dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.  

Ustaz Khalid Basalamah juga memberikan nasihat kepada umat Islam untuk mempraktikkan sunnah ini dalam kehidupan sehari-hari.

Ia menegaskan bahwa kebiasaan tidur dengan lampu menyala harus dihindari, terutama bagi mereka yang melakukannya hanya karena ketakutan berada dalam kegelapan.  

“Maka teman-teman yang suka tidur dalam kondisi lampu terang hanya karena ketakutan, ini tidak boleh, harus diubah,” tegas Ustaz Khalid.  

Ia menambahkan bahwa tidur dalam keadaan gelap meskipun hanya sebentar, dapat memberikan kualitas istirahat yang jauh lebih baik dibandingkan tidur dalam keadaan terang.  

“Matikan lampu kalau sudah mau istirahat, sehingga mata kita kalau tidak ada cahaya akan maksimal dalam istirahat,” ujar Ustaz Khalid.  

Sebagai penutup, Ustaz Khalid Basalamah menyampaikan manfaat nyata dari tidur dalam kegelapan.

Ia menjelaskan bahwa seseorang yang tidur hanya tiga jam dalam keadaan gelap akan merasa lebih segar dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih lama tetapi dengan lampu menyala.  

Dengan mengikuti sunnah Rasulullah SAW ini, umat Islam tidak hanya mendapatkan pahala dari mengikuti ajaran Nabi, tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan. (adk/kmr)