Mulai Hari Ini Ganti Menu Sarapan Jadi Lebih Sehat yang Sederhana, dr Zaidul Akbar: Pagi-pagi Coba Mulai Minum ....

Jakarta, tvOnenews.com-- Menu sarapan setiap orangnya bisa berbeda-beda karena disesuaikan dengan keinginan. Konsultan Kesehatan Herbal dr Zaidul Akbar menyarankan agar mulai hari ini mengikuti tipsnya.

Menurut dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai penceramah juga sudah seharusnya memilih menu sarapan yang sehat. Berikut rekomendasinya:

Pertama, ada teh kayu manis. Katanya di pagi hari yang sering minum teh, maka dr Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengganti teh dengan bahan dapur, seperti kayu manis.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV, Sabtu (21/12/2024).

Sumber :

• Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

Ia tidak menyarankan menggunakan gula pasir. Melainkan, menggantinya dengan madu.

Adapun, rasa manis juga bisa didapatkan dari buah-buahan, seperti kurma, dan buah alami lainnya.

Sebagaimana buah kurma Sunnah Rasulullah SAW. "Jika salah seorang di antara kalian berbuka, berbukalah dengan kurma karena kurma itu membawa berkah. Jika tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.' (HR Abu Dawud).

Kedua, minum kopi tanpa gula bisa jadi opsional selanjutnya. Kata dr Zaidul Akbar minum kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang sudah banyak campurannya.

Kopi bermanfaat bisa membantu dalam membakar lemak serta bisa menjadi mood booster.

Ketiga, makan pisang karena ada kandungan hormon serotonin, yang bisa membuat lebih bahagia. Tak hanya dalam buahnya, hormon serotonin dalam pisang juga terdapat pada kulitnya, bisa dikonsumsi bersamaan.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.

Keempat, menu sarapan ini ialah salad disarankan oleh dr. Zaidul Akbar. Hidangkan salad buah ditambah perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar dr Zaidul Akbar.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," ujarnya. (gwn/klw)