Tips Kuat Olahraga Saat Puasa

Untuk menjaga tubuh agar tetap hidrasi, salah satu cara adalah Anda bisa mengkonsumsi minuman yang mengandung isotonik saat sahur dan berbuka.

Perhatikan Nutrisi

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi selama berpuasa.

Oleh karenanya, pastikan kamu cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks.

Protein dan serat haruslah Anda perhatikan saat sahur dan berbuka puasa.

Lakukan Pemanasan dan Pendinginan Saat Olahraga

Jika Anda ingin berolahraga, jangan pernah lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan.

Pemanasan akan membantu tubuh tidak kaget dan mengalami cedera saat olahraga.

Sementara pendinginan berguna untuk menyegarkan kembali badan dan mengembalikan otot-otot yang mengencang akibat olahraga.

Itulah tips tetap kuat olahraga meskipun sedang berpuasa.

Meskipun sedang puasa jangan sampai menurunkan produktivitas kamu dalam olahraga ya. (luthfi/put)