Si Kecil Malas Makan Sayur? Coba Lakukan 6 Hal ini

tvOnenews - Sayuran mengandung gizi tinggi dan baik untuk pertumbuhan anak. Namun, Bukan fenomena aneh jika ada sebagian anak-anak yang tidak suka makan sayur, baik beberapa jenis sayuran atau bahkan semua sayuran.

Biasanya, si kecil langsung memisahkan sayur yang tidak disukainya ke pinggir piring. Bagi para orang tua, tentu meminta anak yang tidak suka sayur untuk bisa mengkonsumsinya cukup sulit, harus pandai dan pintar membujuk.

Jangan sampai memaksa karena bisa membuat mereka kesal bahkan menangis. Dirangkum dari laman Halodoc, berikut tips agar anak tidak malas makan sayur.

1.  Sajikan sayuran dengan menarik di setiap menu

img: iStockPhoto/Yajimannbo

Campurkan sayuran hijau dengan paprika merah, wortel, dan bawang bombay sehingga terlihat berwarna-warni dan meriah. Nah, ini bisa menjadi cara yang menarik agar anak mau mencoba menu sayuran tersebut. 

Baca Juga

Ahli Gizi Peringatkan Bahaya Tersembunyi Jika Malas Makan Sayur Saat Sahur dan Buka Puasa

Kreasikan makanan anak sekreatif mungkin, seperti memotong wortel menyerupai bentuk bunga dan susun brokoli hingga menyerupai rambut kribo, agar anak tertarik untuk memakannya.

Meski si kecil tidak suka makan sayur, jangan berhenti menyajikan sayuran di atas meja. Anda sebagai orang tua bisa menunjukkan kepada anak bahwa anda suka memakan sayur-sayuran. Dengan demikian, anak perlahan-lahan akan mengerti pentingnya memakan sayuran.

2.  Tambahkan variasi rasa pada sayuran

Salah satu faktor yang membuat si kecil tidak menyukai sayuran adalah rasanya yang cenderung terlalu pahit bagi indra perasa anak. Anda bisa mengakalinya dengan tambahan perasa seperti saus tomat, kecap manis, atau mayonnaise yang akan membantu menyedapkan rasa si hijau.

3.  Ajak anak terlibat menyiapkan makanan

img: iStockPhoto/HalfPoint

Anda bisa coba melibatkan si kecil dalam menyiapkan menu sayuran. Dengan mengajaknya menyiapkan makanan, bisa menjadi cara agar si kecil terbiasa dengan sayur. Atau anda bisa mengajak anak ke pasar dan tanyakan sayuran apa yang ingin ia makan. 

Dalam prosesnya, si kecil bisa ikut membantu membersihkan wortel, memetik sayur, sampai menyajikan sayuran yang sudah matang ke atas meja. Atau anda bisa mengajak si kecil untuk berkebun dan menanam sayuran di kebun rumah ketika liburan.