Si Kecil Malas Makan Sayur? Coba Lakukan 6 Hal ini

4.  Samarkan sayuran dalam makanan kesukaannya

Cari tahu makanan-makanan yang disukai anak dan ketika membuat, gantilah beberapa bahannya dengan sayuran. Misalnya, membuat atau membeli nugget yang terbuat dari sayur-sayuran, atau tukarlah daging patty di dalam burger anak menjadi jamur tumbuk, atau selipkan sayuran yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam pizza anak. 

Anda sebagai orang tua juga bisa membuat es krim dari jus campuran buah dan sayur yang dibekukan. Cobalah untuk kreatif dalam mengkreasikan makanan untuk si kecil.

5.  Jangan paksa anak untuk menghabiskan sayuran

img: iStockPhoto/KateHolms

Jika memang si kecil masih tidak suka, jangan dipaksakan. Sebab salah satu kesalahan terbesar orang tua adalah memaksa anak untuk menghabiskan sayuran. Hal ini malah semakin membuat si kecil menjadi kesal dan makin malas.

Baca Juga

Ahli Gizi Peringatkan Bahaya Tersembunyi Jika Malas Makan Sayur Saat Sahur dan Buka Puasa

Sajikan perlahan-lahan, dan mungkin untuk permulaan dia hanya akan menyukai satu jenis sayuran. Anda bisa coba menawarkan di keesokan harinya agar dia bisa menyukai jenis sayuran yang lain.

6.  Beri reward dan edukasi tentang sayuran

Orangtua bisa membuat pengalaman makan sayur menjadi menyenangkan. Salah satu caranya dengan memberi hadiah jika anak berhasil menghabiskan sayuran dalam porsi tertentu. Dengan demikian, anak akan mau memakan sayuran lagi keesokan harinya.

Sembari menyajikan menu sayur dengan kreatif, jangan lupa untuk memberikan edukasi kepada anak mengenai manfaat makan sayur. Bila buat perbandingan dengan menceritakan apa akibat kalau anak tidak doyan makan sayur. (Mzn)