Berikut 6 Jenis Pilihan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Jakarta - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga, olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh juga diimbangi denga instirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.

Olahraga sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kerap menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Banyak yang ingin memiliki berat badan yang ideal tak jarang mereka melakukan berbagai pola diet.

Tetapi agar mendapatkan hasil yang maksimal dan menjaga tubuh tetap sehat, diet harus di imbangai dengan olahraga dan inilah beberapa olahraga yang efektif turunkan berat badan.

Lari atau jogging

Kita ketahui lari merupakan kegiatan olahraga yang sangat praktis dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Lari atau jogging akan membuat tubuhmu membakar kalori yang ada, diketahui selama 30 menit melakukan jogging kalori yang dibakar berkisar 298-372 kalori.

Jika dilakukan secara rutin berlari akan sangat efektif untuk turunkan bert badan.