Ingin Berat Badan Menyusut? Konsumsi 6 Minuman Ini Sebelum Tidur

4. Mengkonsumsi kefir

Kefir merupakan susu hasil fermentasi yang mampu melancarkan pencernaan. Minuman kaya probiotik ini menghasilkan antibiotik dan menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, kefir juga membantu penyerapan vitamin dan mineral jadi lebih efektif, juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit.

Kefir juga diklaim dapat  membantu pertumbuhan tulang dan berguna sebagai detoks untuk tubuh.

5. Smoothie pisang

Kombinasi zat yang terdapat dalam minuman ini bisa mengurangi masalah tidur. Smoothie pisang mengandung triptofan, magnesium, dan potasium yang baik dikonsumsi, terutama bagi kamu yang hobi berolahraga di malam hari menjelang tidur.

Smoothie yang terbuat dari pisang dan susu rendah lemak akan memasok tubuh dengan vitamin D serta kalsium.

Selain itu, minuman ini juga mengandung asam amino yang membantu melepaskan serotonin yang bikin rileks tubuh. Kamu bisa mengkombinasikannya dengan susu almon dan satu sendok selai kacang.

6. Campuran air hangat, lemon dan jahe

Jahe memiliki efek menghangatkan badan serta melancarkan peredaran darah. Ia juga mampu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol serta membakar lemak. 

Sedangkan lemon mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mendetoks pencernaan dan meluruhkan lemak.

Kombinasi antara keduanya dapat membantu melancarkan proses metabolisme selama kamu tidur. (Mzn)