Mengenal Lari Trail dan Hal yang Harus Dipersiapakan Sebelum Mencobanya

Untuk pemula yang baru pertama kali mencoba lari trail jangan pernah mencoba untuk berlari sendirian, bahkan pelari yang sudah sering melakukan kegiatan ini pun tidak dianjurkan untuk berlari sendirian. 

Saat melakukan lari trail lebih baik jika dilakukan berkelompok meningat medan lintasan yang berada di alam bebas memiliki resiko dan bahaya yang besar.

Mulailah dari Rute dengan Medan yang Ringan

Meski anda sudah terbiasa dengan berbagai macam ajang berlari mulai dari 5k hingga marathon, trial running tetap memiliki tantangan yang berbeda. saat berlari di alam bebas anda akan banyak bertemu dengan lintasan berbatu, tanjakan, turunan yang licin dan akan sangat menguras tenaga.

Persiapan Fisik

Dengan kondisi lintasan yang cukup berat persiapan fisik sangat penting sebelum lari lintas alam. Kegiatan ini sangat menguras stamina, saat rute menanjak sangat diperlukan nafas yang panjang, dan ketika menemukan rute turunan yang curam kekuatan otot kaki akan sangat diuji maka persiapan fisik sangatlah penting. Dan pastikan istirahat yang cukup sebelum mulai berlari untuk menjaga kondisi fisik dalam keaadan yang fit.

Persiapan Perlengkapan