Tidak Hanya Fisik Berlari Juga Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Mental

Jakarta - Berlari menjadi salah satu olahraga pilihan masyarakat, berlari dapat dilakukan dimana saja baik di lapangan, sarana olahraga, kompleks rumah, lintasan atau diatas treadmil sekalipun. 

Lari merupakan olahraga yang praktis dan murah, berlari memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun terlihat sederhana jika dilakukan secara rutin anda bisa merasakan manfaat dari berlari.

Inilah beberapa manfaat berlari jika dilakukan secara rutin.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ketika berlari jantung dan pembuluh darah akan memompa darah bersama oksigen ke seluruh bagian tubuh. 

Berlari secara rutin dengan ritme sedang dapat mengurangi resiko serangan jantung juga bisa terhindar dari penyakit stroke, karena ketika berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan