Nyeri Haid Bisa Hilang Hanya dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah, Simak Resep dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Nyeri haid tak perlu selalu diatasi dengan obat kimia. dr Zaidul Akbar membagikan berbagai cara mencegah nyeri haid.

Nyeri haid sering kali membuat para wanita sulit beraktivitas, terutama di hari-hari awal menstruasi. 

Rasa kram yang datang tiba-tiba dan menjalar ke punggung bisa sangat mengganggu.

Padahal, ada banyak cara mencegah nyeri haid menggunakan bahan herbal alami yang bisa ditemukan dengan mudah di dapur rumahmu sendiri.

Menurut situs Alodokter.com, obat nyeri haid alami terbukti mampu meredakan rasa tidak nyaman sekaligus membantu menstabilkan hormon selama menstruasi. 

“Obat nyeri haid alami menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan. Obat-obatan ini juga ampuh untuk meredakan rasa nyeri serta berbagai keluhan menstruasi lainnya yang membuat para wanita sulit beraktivitas dengan nyaman,” tulis laman tersebut.

Secara medis, nyeri haid terjadi karena kontraksi otot rahim yang terlalu kuat selama menstruasi. 

Kontraksi ini menekan pembuluh darah di sekitarnya, sehingga suplai oksigen ke rahim menjadi berkurang. 

Akibatnya, jaringan rahim melepaskan hormon prostaglandin, zat kimia yang menjadi pemicu rasa nyeri, mual, hingga migrain.

Lalu, bagaimana cara alami untuk meredakan nyeri tersebut? Berikut ini beberapa obat nyeri haid alami yang bisa kamu coba di rumah:

1. Kompres Air Hangat

Mengompres perut bagian bawah dengan air hangat bisa membantu melemaskan otot rahim yang menegang saat menstruasi. Panas dari air akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa nyeri.

2. Minum Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti teh chamomile dan teh jahe sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri haid.

Teh chamomile mengandung senyawa apigenin yang berfungsi menenangkan otot rahim.

Sementara itu, jahe mengandung zat antiinflamasi yang menurunkan kadar prostaglandin dalam tubuh.

3. Oleskan Minyak Aromaterapi

Minyak aromaterapi seperti lavender, kayu manis, atau campuran minyak bunga mawar dan cengkeh dapat membantu meredakan kram perut. 

Cukup oleskan minyak ke area perut dan pijat perlahan dengan gerakan memutar untuk efek relaksasi yang optimal.

4. Konsumsi Makanan Bergizi