Tak Perlu Kurangi Makan, Perut Buncit Seketika Jadi Langsing Hanya dengan Aktivitas Ini, Ade Rai: Atur Napas dan...

tvOnenews.com - Mengecilkan perut buncit tak perlu repot-repot harus mengurangi porsi makan. Mantan atlet binaraga Indonesia, Ade Rai bagikan tips mudahnya.

Melalui salah satu konten di kanal YouTube-nya, ia menyebut bahwa salah satu cara mudah agar perut terlihat lebih ramping adalah dengan mengatur pernapasan.

“Saya akan membahas satu hal yang nanti mungkin akan menyeluruh. Judulnya adalah atur napas, buncit bisa hilang. Gimana tuh caranya?” kata Ade Rai.

Sumber :

• pexels.com

Namun, selain mengatur pernapasan, Ade rai juga menegaskan bahwa langkah ini harus dibarengi dengan latihan fisik agar bisa maksimal.

Baca Juga

Demokratisasi Akses Edukasi Kesehatan, Tokoh Binaraga Ade Rai Kembangkan Platform Berbasis AI

“Makanya kenapa orang bilang ada yang namanya gerak badan, yaitu olahraga. Kedua ada yang namanya gerak mulut, yaitu pengaturan pola makan atau diet dan nutrisi,” tuturnya.

Dalam kesempatan ini, Ade Rai juga menegaskan bahwa olahraga dan diet yang tepat adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, ada metode lain yang disebut konsep "gerak napas" juga bisa membantu mengatasi masalah perut buncit.

Metode "gerak napas" ini merujuk pada cara seseorang mengatur pernapasannya. Ade Rai menyebut bahwa dalam keseharian masih banyak yang melakukan kesalahan saat bernapas.

"Biasanya (bernapas) didominasi pendek dan cepat. Itu ada kecenderungan, makanya kenapa ada istilah orang bilang jadi akhirnya terjadilah si konsekuensi si buncit ini," jelas Ade Rai.

Selain itu, faktor utama terjadinya perut buncit ini adalah karena adanya hormon insulin dan kortisol.

Kortisol dikenal sebagai hormon stres, sedangkan insulin berperan dalam penyimpanan lemak.

“Jadi kalau tidak ada insulin, tidak terjadi penumpukan lemak itu sendiri. Namun, insulin produksinya terlalu banyak,” ujar Ade Rai.

“Saya cuma mau bilang kalau kita berbicara napas, napas itu representasi daripada kita bahagia, gembira atau kita sedang sedih, kecewa, dan sebagainya,” tambahnya.

Hal ini kian menunjukan bahwa pernapasan yang salah dapat memicu produksi kortisol dan insulin yang berlebihan. Sebab, pernapasan yang baik terikat dengan kesejahteraan emosional seseorang.