Tampak Awet Muda di Usia 70an, Widyawati Blak-blakan Ungkap Rahasianya, Ternyata saat Masuk Usia 50 Tahun Dia Tidak Makan...

tvOnenews.com - Artis senior Widyawati dikenal memiliki tubuh yang terlihat bugar dan awet muda di usianya yang akan menginjak 74 tahun.

Aktris sekaligus penyanyi dengan nama lengkap Widyawati Adisura tersebut ternyata memiliki rahasia untuk mendapatkan kecantikan dan kesehatannya tersebut.

Meski sudah tidak muda lagi, Widyawati masih cukup eksis menjalani aktivitas di dunia hiburan. Diundang di beberapa acara hingga berperan di sebuah judul film. 

_{Artis senior Widyawati ungkap rahasia tubuh bugar dan tampak awet muda. Sumber: Instagram @widyawati_sophiaan}

Selain aktingnya yang tak perlu diragukan lagi, Widyawati termasuk salah satu aktris yang penampilannya kerap mendapatkan pujian.

Ketika menjadi bintang tamu di acara Hidup Sehat tvOne, Widyawati membeberkan pola hidupnya serta apa saja yang dilakukan sehingga mendapatkan tubuh bugar dan awet muda.

Baca Juga

Konsumsi Makanan Instan Masih Tinggi, Ahli Soroti Pola Makan Harian Keluarga di Indonesia

Widyawati mengaku menjalani hidup apa adanya dan yang paling penting baginya adalah bersyukur kepada Tuhan atas nikmat yang telah diberikan.

"Dalam menjalani hidup itu kan apa adanya, mengalir saja. Yang paling penting itu bersyukur, mensyukuri nikmat yang Allah berikan," kata Widyawati, pada tayangan YouTube Hidup Sehat tvOne, 10 Maret 2023.

"Kalau orang bilang saya awet muda, itu bonus ya. Saya kira, yang paling penting adalah bagaimana mindset kita dan menjalani pola hidup," lanjutnya.

Pola hidup sehat Widyawati

Artis kelahiran 1950 tersebut juga mengungkap ketika memasuki usia 50 tahun, dirinya sudah mulai tidak makan daging merah.

"Dulu saya pemakan segala. Ketika usia sudah 50 ke atas, saya sudah mulai tidak makan daging merah," ujar Widyawati.

Kebiasaan lain yang dilakukan setiap hari oleh Widyawati yaitu mengonsumsi kopi tanpa gula setiap pagi.

Tak hanya itu, istri dari mendiang Sophan Sophiaan tersebut juga lebih banyak makan buah dan sayuran.

"Semakin usia bertambah tentunya kita harus sadar, makan juga harus diatur, saya lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena saya yakin itu baik," ucapnya.

Selain mengatur pola makan, Widyawati juga suka melakukan olah raga jalan kaki dan Orhiba (Olah Raga Hidup Baru).

"Olah raga saya kira penting sekali. Saya suka jalan kaki. Yang paling sering saya lakukan adalah orhiba di mana kita tanpa alas, menghadap ke matahari, mengambil energi matahari lalu melakukan itu pelan kalau bisa sampai 100 kali dan itu untuk pernapasan," kata Widyawati.

Widyawati mengatakan, dirinya mulai tertarik menjaga kesehatannya ketika membaca majalah tentang kesehatan.

Ia mengaku dulu sangat suka makanan enak, seperti bakmi. Namun, seiring bertambahnya kesadaran akan kesehatan, ia menerapkan pola makan seimbang. Misal hari ini makan-makanan enak seperti bakmi, berarti keesokan harinya harus makan yang lebih sehat.

Pada acara Hidup Sehat tvOne tersebut juga turut hadir dokter anti-aging, dr. Widya Murni yang juga memberikan penjelasan dan tips awet muda.

Menurut dr. Widya Murni, pola hidup yang dijalankan oleh Widyawati merupakan pola hidup balancing atau berimbang. Orang akan tampak awet muda jika menjalankan hidup penuh dengan keseimbangan.

"Jadi, orang akan awet muda jika menjalankan hidup penuh dengan keseimbangan. Keseimbangan itu, pola makan menjadi salah satu komponen penting selain pola hidup, olah raga, managemen stres, tidur cukup, nutrisi berimbang, maka akan tercipta keseimbangan hormon," ujar dr. Widya.

Dokter Widya juga menjelaskan, manusia memiliki usia kronologis yang tercantum pada KTP. Selain itu, juga ada usia biologis yang akan tercipta dengan menerapkan pola hidup seimbang.

"Kita punya usia kronologis, itu yang nggak bisa bohong di KTP. Tetapi, dengan gaya hidup seimbang yang sudah dijalankan, kita akan menciptakan usia biologis," ujarnya.

Jika ingin awet muda, bisa dimulai dengan makan-makanan yang hidup, antara lain sayur dan buah. Sementara itu, protein hewani yang disarankan adalah yang lebih sehat, seperti ayam kampung, daging kambing, dan hewan-hewan lain yang tidak diberi pakan sintetik.

Kebiasaan pagi hari

Widyawati mengatakan, dirinya dulu sering melakukan perawatan kulit. Namun, seiring bertambahnya usia, ia mengaku semakin malas melakukannya.

Selain kebiasaan yang dijelaskannya itu, Widyawati ternyata juga memiliki kebiasaan lain. Setiap pagi hari atau saat bangun tidur, ia selalu minum madu hangat.

"Setiap pagi, setiap bangun tidur, di sebelah tempat tidur saya ada pemanas air, langsung saya buat dan saya kasih madu. Air hangat itu dikasih 1,5 sdm madu. Itu yang saya lakukan," kata Widyawati.

Dokter Widya menjelaskan, kebiasaan yang dilakukan oleh Widyawati tersebut sudah benaar. Sebab, suhu tubuh manusia cenderung hangat. Maka air hangat akan menyesuaikan dengan suhu badan kita. Sedangkan air dingin akan membuat tubuh kaget.

Oleh karena itu, orang-orang yang hobi minum air dingin lebih mudah terserang flu, sinusitis, ringithis, pilek, dan lain-lain.

Sementara itu, madu bersifat antibiotik alami. Jika tubuh terserang virus atau kuman, akan membentuk sistem imun tubuh.

Selain suka mengonsumsi air madu hangat, Widyawati juga mengaku sering mengonsumsi kacang almond, baik susu almond maupun kacang almond roasted.

"Makanan saya suka almond. Kadang susunya juga saya minum. Biji itu saya makan," ujarnya.

Lebih lanjut, dr Widya menjelaskan bahwa almond kaya akan kandungan magnesium, mineral yang bersifat relaxing dan berperan dalam 300 proses biokimia dalam tubuh. 

Makanan lain yang suka dikonsumsi Widyawati pada pagi hari yaitu salad sayur yang ditambah telur rebus dan olive atau zaitun.

"Kalau pagi saya salad selalu ada karena saya penggemar sayur, dikasih telur rebus, zaitun, dressingnya pakai olive juga. Tidak setiap pagi, kalau habis yaudah apa yang ada saja," ujarnya.

Olive merupakan sumber omega 3 atau sebagai lemak sehat yang dibutuhkan untuk tubuh untuk bahan pembuat hormon.

Managemen stres

Widyawati mengaku bahwa dirinya termasuk orang yang cuek terhadap suatu masalah. Untuk mengelola stres, ia biasanya shalat dan melakukan olah raga yoga.

"Saya lebih cuek. Bukan berarti saya tidak memikirkan masalah itu. Pasti ada solusinya. Ini memang agak berat kalau masalah stres. Kembali kepada kita, bagaimana kita mengelola itu. Kalau kita stres, (muslim) bisa shalat, dengan olah raga, yoga," kata Widyawati.

(gwn)