5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Jakarta - Jeruk nipis atau Citrus aurantifolia tak hanya dikenal sebagai penyedap makanan namun juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari yankes.kemkes, berikut manfaat jeruk nipis bagi kesehatan:

1. Mengatasi gangguan saluran pernapasan

Jeruk nipis memiliki manfaat dapat membantu mengatasi serangan batuk dan mengencerkan dahak di tenggorokan. Tak hanya itu, jeruk nipis juga dapat mengurangi rasa sakit akibat batuk karena kandungan vitamin C dan minyak atsirinya.

Tak hanya air dan daging buahnya saja yang memiliki manfaat, minyak yang ada di kulit jeruk nipis yang mengandung kaempferol dan flavonoid memiliki sifat antikongestif kerap dijadikan sebagai inhaler, balsem dan alat uap.

2. Menurunkan berat badan

Kandungan asam sitrat yang ada dalam jeruk nipis berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Percepatan laju metabolisme akan membakar kalori yang lebih banyak. Metabolisme tubuh yang meningkat akan mengurangi penyimpanan lemak.

3. Menjaga kesehatan kulit

Jeruk nipis dipercaya sejumlah kandungan yang dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan tersebut berupa vitamin yang dapat membentuk kolagen. Adapula antioksidan yang dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi kepada tikus ditemukan bahwa air jeruk nipis dapat memiliki dampaik positif seperti penuaan seperti mengurangi kerutan dan meningkatkan produksi kolagen..

Tak hanya mengurangi tanda penuan, jeruk nipis juga diketahui dapat mencerahkan kulit, meredakan jerawat, mengencilkan pori-pori hingga menghilangkan kulit mati.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis yang memiliki vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit. Hal itu akan mempersingkat waktu sakit.

Tak hanya vitamin C saja, jeruk nipis juga memiliki sumber antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mempertahakan sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Menurunkan risiko terkena kanker

Jeruk nipis yang memiliki kandungan liminoid berguna sebagau penangkal radikan bebas di tubuh. Hal itu dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar. (ree)