Wajib Dicoba, Berikut 5 Hewan dan Ikan Laut yang Tinggi Nutrisi, Bermanfaat Bagi Tubuh
- freepik
tvOnenews.com - Manfaat ikan laut sudah dikenal saja kandungan protein yang tinggi dan kalori yang rendah. Berikut 5 hewan dan ikan laut yang tinggi nutrisi bermanfaat bagi tubuh.
Selain nabati, sumber protein hewani juga sangat penting dan nggak boleh begitu saja kamu abaikan lho. Salah satu protein hewani yang nggak boleh kamu lewatkan adalah protein yang berasal dari ikan.
Wajib dicoba, Berikut 5 hewan dan ikan laut yang tinggi nutrisi bermanfaat bagi tubuh.
Seperti yang kita tahu ikan merupakan sumber protein yang baik selain telur. Selain itu mengkonsumsi hewan hasil tangkapan laut banyak dipercaya sebagai salah satu cara meningkatkan fungsi kerja otak, alasannya adalah karena kandungan protein, vitamin, dan mineral tinggi di dalamnya.
Sejumlah hasil laut memiliki gizi lengkap yang nggak ditemukan pada jenis makanan lain, sehingga membuatnya baik untuk sering dikonsumsi. Â Berikut ini ada lima hewan laut yang gizinya paling tinggi!
Selain rasanya yang lezat, mengonsumsi hewat laut atau ikan laut juga dipercaya sebagai salah satu untuk meningkatkan fungsi kerja otak. Karena hewan atau hewan laut terbukti memiliki kandungan gizi yang tinggi, mulai dari vitamin, protein hingga mineral.
Berikut ini aneka jenis hewan atau ikan laut yang kaya akan gizi yang dilansir dari tayangan Hidup Sehat tvOne.
1. Tuna
Salah satu ikan termahal di Indonesia ini merupakan jenis ikan dengan kandungan protein yang sangat tinggi tapi rendah lemak.
Setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein berkisar antara 22,6 hingga 26,2 gram. Sedangkan lemaknya hanya 0,2 hingga 2,7 gram saja.
Ikan ini juga memiliki beragam bermanfaat kesehatan karena disinyalir dapat mencegah obesitas, tekanan darah tinggi dan sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit jantung.
2. Ikan Salmon
Ikan Salmon adalah ikan yang sudah sangat populer di dunia dan cukup mahal. Terhitung dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kilo kalori, zat besi sebesar 0,80 gram dan kalsium 12 gram.
Selain itu, ikan salmon juga banyak dicari banyak orang karena kandungan asam lemak dan omega 3 nya yang tinggi. Omega 3 dapat dianggap menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak. Nah, kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.
Load more