Tak Banyak yang Tahu, Berikut 3 Resep Obat Herbal Kolesterol, Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi
- freepik
Tak hanya itu, Temu Giring juga dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan dikombinasikan daun mengkudu dan daun kemuning dibuat jus.
Ramuan Herbal untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah, Bahan-bahanya terdiri dari:
5 gram daun kemuning kering
5 gram daun jati belanda kering
10 gram temu giring
429 Ml air
Cara membuat :
Didihkan air, rebus semua bahan, Diminum 2x sehari.
2. Daun Jati Belanda
Sementara untuk Daun Jati Belanda, sangat baik bagi untuk meningkatkan produksi empedu, dimana empedu bahan baku adalah kolesterol. Nanti dari empedu itu dibuang melalui urine dan feses.
Selain itu, Daun Jati Belanda berfungsi untuk mengurangi resiko terbentuknya plak-plak. Dan sangat baik juga untuk kesehatan jantung.
Cara mengolahnya sangat gampang, dengan cara selama 15 menit dengan api kecil. Kemudian baru kita komsumsi dua kali sehari.
Obat herbal alami untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah akar kelembak, yang mengandung senyawa antrakuinon. Yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar.
Sebagai catatan obat herbal ini hanya dapat dikomsumsi orang dewasa dan tidak disarankan untuk anak-anak.
Cara Menurunkan kolesterol tanpa obat
Obat dan suplemen bukan satu-satunya pilihan untuk menurunkan kolesterol. Orang juga dapat memperoleh manfaat dari melakukan perubahan gaya hidup berikut:
1. menghindari lemak trans, yang berlimpah di banyak makanan yang digoreng atau diproses
2. mengurangi asupan lemak jenuh
3. Berolahraga lebih banyak — latihan kekuatan dan latihan aerobik dapat menurunkan kolesterol sekaligus membantu seseorang mempertahankan berat badan sedang dan mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
4. Mempertahankan berat badan sedang, karena orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi, terutama jika mereka mengonsumsi makanan tinggi lemak trans atau lemak jenuh.
5. Makan makanan yang relatif rendah lemak yang kaya akan berbagai macam buah dan sayuran.
6. Memotong lemak yang terlihat dari daging sebelum disajikan
7. Berhenti merokok, jika anda perokok aktif
8. Bertanya kepada dokter tentang pengendalian diabetes dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup. (ind)
Load more